Wyniki masz dobre. Może coś robiłeś innego/nowego przez ten tydzień. Może dieta kulała, brak odpowiedniego nawodnienia (zwłaszcza teraz kiedy upały), za dużo kawy/energetyków itp..
Wesele to pryszcz ;-) Jedyne co to trzeba walczyć ze zmęczeniem. Poza tym to jesteś jak aktor i po prostu grasz swoją rolę, a wszędzie otaczają Cię suflerzy, którzy podpowiadają Twoje kwestie %-) Przynajmniej u nas tak było %-) haha, oby tak było. znaczy w sumie się nie stresuje weselem, tylko brakiem czasu i za dużo rzeczy na razi po prostu
To się dobrze składa, bo to Alesto RAW %-) RAW to jest w skórze, skorupie, łupinie czy łusce a nie w papierku z napisami %-) Gdy będę miał okazję, nie omieszkam spróbować, tymczasem zaczynają się pojawiać poziomki i jagody ;-) Tymczasem ... Tydzień 27 Trening Poniedziałek Kettle Military Press - 2KB16 - 12,12,12,10,10/p60" Renegade Row & PU - [...]
Aż się ryj sam cieszy jak człowiek widzi osoby, których śledziło czy śledzi dzienniki (nawet z tajniaka) notują progress, mega progress na przestrzeni lat, zawody, poziom amatorski, a potem półka wyżej. ;-D ilu to zawodników zaczynało jako zwykli użytkownicy, a teraz trenerzy, zawodnicy itd. Pozwólcie, że przytoczę np. takiego MolderDista czy [...]
Krystian Wolski - nie pamietam dokladnie kiedy startuje ale z tego co kojarze za tydzien-dwa, debiut pro :-) duzo miesa napakowal, nigdy tez za jego sylwetka nie przepadalem, chociaz wyglada swietnie, jakos bardziej bym go widzial w elite niz npc jako zawodowca :-P /SFD/2021/7/5/a011f2d7c7b24106bf6da4cee6e4279b.jpg [...]
https://i.imgur.com/9mJhFtM.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Merab Dvalishvili rozważa zejście do kategorii muszej Merab Dvalishvili, czołowy zawodnik i potencjalny pretendent do tytułu UFC w wadze koguciej, potwierdził, że rozważa możliwość przejścia w najbliższej przyszłości do dywizji muszej. Merab Dvalishvili jest obecnie notowany na #10 miejscu w [...]
Jeśli masz za dużo dopaminy do serotoniny to nie dasz rady kontrolować. Możesz sie starać ale będzie to bardzo trudne. Dopiero większą ilość serotoniny pozwala na swobodne kontrolowanie. Oczywiście o ile mowa o przedwczesnym pierwotnym a nie wtórnym. Chociaż może być wtórny spowodowany nierownowaga neuroprzekaznikow.
Tadek ale tyś to jest wojownik. Może tylko 34 powtórzenia ale tu już widać ten i czuć ten ciężar. Nie no brawo za podejście. Ale pewnie dużo lepszy wynik zrobić na mniejszym może 55 kg i być może uda Ci się 75 powtórzeń bo tu chyba jednak tajemnica dobrego wyniku będzie. Troszkę mniej a więcej powtórzeń. Szacun i pozdrawiam.
powiem wam że ja dalej nie wiem dokąd idę i czego chcę natomiast wiem już czego nie chcę po raz pierwszy więc chyba mam coś tak jakby "cel" no może to za dużo powiedziane bardziej kierunek tak czy siak trzeba się będzie w końcu zdecydować na coś ostatecznie mam kilka koncepcji i każda w sumie wydaje się fajna jednak są one wzajemnie wykluczające [...]
Przemo nie chcesz transportu może przypadkiem? Zagadaj tylko z gospodarzem o dodatkową osobę :-D Pakujecie się na tydzień nocleg w Oświęcimiu pewno za grosze ogarnięcie xD do Międzybrodzia jest około 25km tydzień szybko by zleciał :d ~~~~~~ Dziś trening plecow znów na extreme, ale dziś dużo lepiej jak tydzień temu. Naprawdę fajnie się trenowało i [...]
4.07.2021 - klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni R12 40 kg x 12, 60 kg x 12, 70 kg x 12, 80 kg x 10 2. Wyciskanie hantli płasko R15 17 kg x 15, 22 kg x 15, 27 kg x 15, 32 kg x 11 3. Pompki na poręczach R15 CC x 15, 2,5 kg x 15, 5 kg x 15 4. Rozpietki płasko 3x20 12 kg x 20, 12 kg x 20, 12 kg x 20 5. Uginanie sztanga R15 10 kg x 15, [...]
250 koła do taka wręcz "abstrakcyjna" suma bo to bardzo dużo pieniędzy a jednocześnie bardzo mało ... jak już masz dom albo mieszkanie pracę szkołę i jako tako ułożone życie i wpada ci takie siano no to jest super wspaniałe zabezpieczenie i lokata na przyszłość ... ale jak masz sobie ułożyć życie za takie siano to tak łatwo nie jest , oczywista [...]
[...] mój mąż bardzo lubi :-) Wygrałam voucher to sobie zamówił. 4.07 niedziela Bieganie w Lasku. Tym razem inna częśc lasu, niższa, z mniejszymi, krótszymi podbiegami ale za to duzo kamieni, korzeni, śliskich i stromych podejść i zejść, "siodeł" i ogólnie zróżnicowany teren. Ciepło, niedziela, więc na ścieżkach sporo spacerowiczów i rowezrystów. Tak [...]
https://i.imgur.com/CN6axeF.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Robert Whittaker przyznał, że „dupek” Israel Adesanya wszedł mu do głowy przy okazji pierwszej walki Robert Whittaker przyznaje, że dał się ponieść emocjom w swojej pierwszej walce z Israelem Adesanyą na UFC 243 i pozwolił Nigeryjczykowi wejść sobie do głowy. Robert [...]
Mój drogi nie wiem czy zrozumiałem ale '' 3 dni w tygodniu: nogi + braki, plecy + triceps, klata + biceps. Jeżeli bys dopiero zaczynał to fbw ale jak dla mnie taki plan przeładowany i polecałbym SPLIT lub Push-Pull. Co do diety 2500kcal to jak dla mnie za mało jeżeli chodzi o mase chyba ze robisz redukcje to bedzie dobrze. Zmniejszył bym napewno [...]
https://i.imgur.com/UsmMGFi.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC „Zapłaci za to, to pewne. To nie będzie miłe” – Conor McGregor odpowiedział na słowa Dustina Poiriera Conor McGregor ma zamiar dać Dustinowi Poirierowi dokładnie to, czego Poirier chce w ich trzeciej walce na UFC 264, ale finał tego starcia nie będzie przyjemny dla Amerykanina. Dustin Poirier [...]
Dlatego najlepiej przed wejsciem na tren miec juz dobrana dawke IA do dawki testa ktora aktualnie wbijamy. Trochę zj**. sprawę. Pociągnę jeszcze miesiąc i tren odstawiam pewnie na wieki, za dużo jak na moje nerwy...
Siema! Zacznę od ankiety. 1. 28 lat 2. 86 kg 3. 180 cm 4. przysiad: 105 na raz wyciskanie: 85 na raz martwy: 110 na raz 5. biceps: 37,5 klatka: 108 udo: 61 łydka: 42 biodra: 101 pas: 95 6. 2 lata 7. 3 dni w tygodniu: nogi + braki, plecy + triceps, klata + biceps. Jak czas pozwolił w 4 dniu cardio. 8. od stycznia br.do kwietnia - przerwa. 9. dieta [...]
Siema! Założyłem ten temat w celu pozyskania informacji od osób bardziej doświadczonych. Po krótce opiszę swoją sytuację. Zacznę od ankiety. 1. 28 lat 2. 86 kg 3. 180 cm 4. przysiad: 105 na raz wyciskanie: 85 na raz martwy: 110 na raz 5. biceps: 37,5 klatka: 108 udo: 61 łydka: 42 biodra: 101 pas: 95 6. 2 lata 7. 3 dni [...]
[...] wczesniejszych powrotow. . zdaje sobie sprawy ze bylo juz tu pare osob co upadlo ale znalazlo motywacje poraz enty i jak podejsc z profilaktyka albo detoks bo sciegna,stawy duzo rzeczy w dupe, myslalem o klasyku 1-15deca 500mg ew 1-20 cypio 750mg ew 1-6 meta 50mg >> tren ace,wino,prop wiem ze wiele osob mnie z krytykuje z czym sie godze [...]
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
